1. La persistenza è un prerequisito fondamentale per l'idoneità. Correre è anche un modo per esercitare la volontà. La persistenza a lungo termine ha gettato le basi per una forma fisica di successo. Questa non è solo la persistenza di questa azione, ma una persistenza della nostra ideologia, ed è questa persistenza che crea il nostro corpo sano.
2. Sviluppare l'abitudine di registrare chilometri, molti dei quali hanno la funzione di registrare la distanza. Quando corriamo una certa distanza, se davvero non possiamo resistere, allora registriamo la distanza che abbiamo corso oggi, in modo da avere un riferimento. Domani possiamo superare questo record per mostrare progressi. Tenendo registri giornalieri, possiamo scoprire le nostre regole di fitness e i cambiamenti fisici e allo stesso tempo sperimentare la gioia del successo.
3. Dobbiamo andare sul tapis roulant con uno stato d'animo felice. Le emozioni appassionate hanno anche un ottimo effetto sul nostro esercizio. Questa è una sorta di gioia nel nostro cuore. Allo stesso tempo, possiamo correre mentre ascoltiamo musica.
4. Padroneggia la velocità di corsa. La nostra velocità di corsa è direttamente correlata al fatto che possiamo continuare a correre per molto tempo. In generale, correre troppo velocemente all'inizio farà cadere la nostra pazienza linearmente. Se vogliamo insistere a lungo, abbiamo bisogno di ridurre la velocità all'inizio e poi continuare ad esercitare a questa velocità.
