Macchina in funzione

Se hai acquistato una macchina da corsa a casa, devi sapere come usarla. Quali sono i passaggi per utilizzare la macchina da corsa?

1. Accendere l'alimentazione della macchina in funzione. Prima di utilizzare la macchina da corsa elettrica per la prima volta, attendere e familiarizzare con il suo controllo, come l'avvio, l'arresto e la regolazione della velocità. Puoi usarlo dopo averne preso familiarità.

2. Avviare la macchina in funzione, premere il pulsante di avvio e la macchina in funzione ha già iniziato a funzionare. Selezionerà automaticamente la velocità come 1. I principianti possono utilizzare questa velocità prima come riscaldamento, quindi aumentare lentamente la velocità in base alla loro forma fisica.

Suggerimento: prima che la macchina da corsa si avvii, non stare in piedi sulla cintura, ma sulle piastre antiscivolo in plastica su entrambi i lati della macchina da corsa. Afferrare il corrimano con entrambe le mani, guidare la macchina a una velocità ridotta di 1.6-3.2 km/h, stare dritti, guardare avanti, "arrampicarsi" alcune volte sul nastro di corsa con un piede e cerca di rilassarti; quindi sali sul nastro da corsa Muoviti con esso.

Dopo esserti adattato, aumenta lentamente la velocità a 3-5 km/h. Mantenere questa velocità per circa 10 minuti, quindi arrestare lentamente la macchina. Non correre ad alta velocità per la prima volta per evitare di cadere.

3. Regolare la pendenza. Ci sono pulsanti per regolare la pendenza sulla macchina da corsa. Dopo aver acceso la macchina, puoi scegliere la pendenza in modo indipendente. Alcune macchine da corsa hanno una 5-funzione di selezione diretta della velocità del palco e una 5-funzione di selezione diretta dell'inclinazione del palco, che possono essere regolate in base alle proprie esigenze.

4. È possibile preimpostare la durata dell'allenamento. Allenati per 15-60 minuti ogni volta. Alcune macchine da corsa sono dotate di uno schermo tattile TFT ad alta tecnologia e dieci tipi di alpinismo integrato, sci di fondo, competizione, perdita di peso, programmi di corsa a intervalli e due programmi artificiali, che possono essere selezionati in base al tuo fisico condizioni e bisogni, il che è molto conveniente. manipolazione.

5. Se si desidera interrompere la corsa, è possibile premere il pulsante rosso sulla macchina in funzione e la macchina si fermerà automaticamente. Al termine dell'allenamento, è necessario lasciare che la frequenza cardiaca scenda al di sotto di 120 al minuto prima di poter premere il pulsante di arresto.