Come utilizzare la pistola per il rilassamento della fascia
1 massaggio alla schiena
Innanzitutto assicuratevi sempre di iniziare il massaggio prima di iniziare a vibrare. Il modo per massaggiare la schiena è camminare su e giù e massaggiare la parte superiore del collo e i muscoli della parte superiore delle spalle. Sentirai i noduli. Non applicare forza sui noduli. Basta massaggiare per un po' e i noduli si dissolveranno.
2 massaggi in vita
Innanzitutto assicuratevi sempre di iniziare il massaggio prima di iniziare a vibrare. Il massaggio principale è la parte inferiore della vita. Si consiglia di scegliere una testina in schiuma morbida da massaggio. Prestare attenzione a scoprire la posizione dell'articolazione dell'anca, dedicare più tempo al massaggio dei muscoli vicino all'articolazione dell'anca, quindi massaggiare i glutei e infine tornare ai muscoli vicino all'articolazione dell'anca per il massaggio.
3 massaggi all'anca
Quando massaggiate i glutei, scoprite prima la posizione delle teste del femore su entrambi i lati e dell'osso sacro. Partendo dalle teste femorali su entrambi i lati, camminare lentamente e massaggiare, massaggiare fino all'osso sacro. Ci sono molte fibre muscolari nella zona dei glutei, quindi dedica più tempo a massaggiare le fibre muscolari avanti e indietro.
Come combattere una pistola fasciale
La pistola fasciale deve seguire la direzione dei muscoli durante l'utilizzo, quindi è necessario memorizzare l'anatomia dei muscoli che si desidera rilassare. Durante il rilassamento, la pistola fasciale dovrebbe essere utilizzata per sostenere adeguatamente i muscoli per farli risuonare con i muscoli e aumentare la permeabilità. Il nostro principio è quello di spingere forte e muoverci lentamente, ad esempio colpendo una dozzina di volte prima di muoverci, e la distanza di ogni movimento è molto piccola. Scegli diversi suggerimenti in base alla tua parte rilassante.
Per quanto tempo la pistola fasciale deve massaggiare?
1 Dopo l'esercizio profondo, si consiglia di massaggiare ciascun gruppo muscolare principale per 3-5 minuti e si consiglia di utilizzarlo per 10-15 minuti al massimo una volta per tutto il corpo.
2Può essere utilizzato per alleviare il lavoro e massaggiare la zona rigida per 1 o 2 minuti.
Precauzioni per l'uso della pistola fasciale
1 Non esercitare troppa pressione, la pistola fasciale ha la sua forza, basta camminare avanti e indietro verso i muscoli massaggianti.
2 Prestare attenzione ai sentimenti dell'utente. Se senti dolore, dovresti interrompere l'operazione. Per un'operazione non è necessario massaggiare troppo a lungo.
