Un rullo per ruota yoga è un tipo di ausilio per lo yoga disponibile in una varietà di dimensioni a seconda dell'obiettivo principale o dello scopo di utilizzo. Ciò che rende la ruota yoga così popolare è che ha molteplici funzioni: puoi usarla per rilassarti e riposare, oppure puoi usarla per una migliore flessibilità, flessibilità, forza e stabilità. Possiamo portare questi benefici al livello successivo quando incorporiamo la ruota dello yoga nella nostra pratica. La ruota yoga aiuta ad approfondire completamente la tua pratica yoga.
1. Aiuta a rilassare la colonna vertebrale
La ruota yoga è conosciuta come un artefatto del backbend ed è efficace per allungare e rilassare la colonna vertebrale. Rotolare su e giù sulla ruota yoga per massaggiare la colonna vertebrale o semplicemente sdraiarsi tranquillamente in questo modo può compensare la tensione e l'affaticamento causati dalla nostra posizione seduta a lungo termine e può essere più efficace. Apri bene le spalle e allunga la colonna vertebrale.
Oppure, per i praticanti che hanno difficoltà a stare seduti in posizione eretta, la ruota yoga è il tuo fedele amico per la protezione della colonna vertebrale.
2. Sfida sulla stabilità
Tutti i tipi di posture in piedi che hai usato per stare a terra, puoi provare a esercitarti sulla ruota yoga, che può esercitare meglio la capacità di equilibrio, rafforzando al contempo la stabilità e la forza del nucleo.
La postura dell'equilibrio della mano che originariamente era supportata solo dalle mani, una volta che ti unisci alla ruota yoga, il nucleo fiammeggiante e la forza delle spalle e delle braccia parteciperanno, facendoti desiderare di fermarti.
3. Approfondisci la tua posa
Approfondisci la posa aumentando il tuo raggio di movimento, come mostrato nell'immagine qui sotto, che aumenta la "lunghezza" della gamba anteriore rispetto alla posa originale della lucertola, portando così una maggiore estensione dell'anca alla gamba posteriore.
Sulla base del tradizionale piegamento in avanti da seduti, elevare la posizione delle gambe per avere più allungamento sulla parte posteriore della coscia.
4. Di bell'aspetto e innovativo
Non aumenta necessariamente la difficoltà dell'asana, né riduce necessariamente la difficoltà dell'asana originale, più, principalmente - di bell'aspetto. Puoi innovare varie combinazioni di yoga e "ruote".
5. Migliora la piena forza
Sfida la forza muscolare e l'equilibrio di tutto il corpo in misura maggiore aggiungendo instabilità alle asana di forza
6. Esercitarsi per l'avanzamento degli asana
Che si tratti di supporto per la testa, supporto per gomiti, supporto per le mani, supporto per le spalle e altri supporti per le mani, le ruote per lo yoga possono aiutarti a padroneggiare la posa più velocemente e migliorare la forza e l'equilibrio necessari per la verticale.
Esercitati con il rullo della ruota yoga contro il muro, è più facile trovare l'uso del nucleo e del punto di equilibrio ed è molto sicuro.
