Ruoli della ruota yoga
Lato elasticizzato
Non è facile aprire il lato del corpo. È difficile allungare i lati rimanendo in posizione verticale. La ruota yoga fa un buon lavoro nell'aprire i lati del corpo, dando più spazio ai lati, specialmente dove si trovano i muscoli intercostali. Inginocchiati su un fianco accanto alla ruota yoga e posiziona il tuo corpo sulla ruota yoga per sentire l'allungamento.
Spalle aperte
La ruota yoga può aprire le spalle e farti sperimentare il fresco che non hai mai avuto prima. Rotola avanti e indietro sulla ruota dello yoga, respira, rilassati e senti lo stress sciogliersi dalle spalle. Mentre espiri, esercitati a rilasciare, rilasciando la pressione.
Massaggia la colonna vertebrale
In questo esercizio, lascia che l'arco dello yoga si adatti alla colonna vertebrale posteriore, presta attenzione ai fianchi senza lasciare la ruota e piega le gambe, il rotolamento posteriore allungherà e aprirà le cosce anteriori che sono costrette ad accorciarsi e irrigidirsi più completamente. Muscoli, quindi è molto adatto a persone con gambe rigide e gonfie dopo essere state sedute a lungo. Mentre rilassa i muscoli della schiena, allunga passivamente anche i legamenti delle gambe.
Folla adatta per ruota yoga
1. Gobbo
L'esclusivo design circolare della ruota yoga è più adatto alla curvatura della colonna vertebrale, che può aiutare meglio la persona ad aprire le spalle e il torace e rilassare i muscoli della schiena. Per chi ha la gobba, può aiutare a migliorare la rigidità della spalla, della schiena e della colonna vertebrale. Ad esempio, giovani studenti nel periodo dello sviluppo, impiegati d'ufficio, lavoro e studio sedentari a lungo termine, è facile causare una cattiva postura seduta che porta a schiena curva, rigidità della schiena e della colonna vertebrale, che influirà seriamente sul funzionamento di dell'apparato respiratorio, oltre a una serie di problemi alle spalle e al collo, con conseguente respiro corto, vertigini, insonnia.
2. Principiante di yoga
Oltre ad aiutare a praticare i piegamenti all'indietro in sicurezza, per i principianti dello yoga, può anche svolgere un ruolo ausiliario multifunzionale in diverse pose per proteggere varie articolazioni.
3. Professionisti intermedi e avanzati
Per i praticanti di yoga avanzati, è anche uno strumento ausiliario per approfondire posture di varie inversioni, supporti ed equilibri.
