Ab wheel roller è un'attrezzatura per l'home fitness sempre più popolare tra le famiglie comuni. Sembra essere molto facile fare esercizi con questo dispositivo. Tuttavia, ci sono molti metodi di allenamento diversi che conosceremo prima di iniziare senza sapere nulla. Quindi, come devono fare gli esercizi i principianti sulla piegatura della ruota ab intelligente?
1. Metti le ginocchia sulla ginocchiera, afferra la maniglia della ruota del ventre, spingi la ruota del ventre, estendi il corpo in avanti al massimo, quindi torna alla posizione originale, ripeti l'operazione.
2. Sedersi su una sedia, mettere entrambi i piedi sulla maniglia della ruota addominale, spingere la ruota addominale con i piedi, estenderla in avanti, quindi tornare alla posizione originale, ripetere l'operazione.
3. Sedersi a terra, aprire i piedi a forma di V, afferrare la maniglia della ruota addominale, estendere il corpo in avanti o sinistra e destra al massimo, quindi tornare alla posizione originale, ripetere l'operazione.
4. Sedersi a terra, posizionare la ruota addominale sulla schiena, afferrare la maniglia della ruota addominale con entrambe le mani e spingere la ruota addominale per estendere il corpo al massimo, quindi tornare alla posizione originale e ripetere l'operazione .
5. Di fronte al muro, sollevare la ruota addominale e spingerla verso il muro, estenderla verso l'alto, quindi tornare alla posizione originale, ripetere l'operazione.
La nuova ruota addominale è il nostro nuovo design. La struttura a tre ruote lo rende stabile per fare allenamento.
